营养专家不建议饭后喝酸奶 可能加重消化负担

酸奶有助于促进胃肠蠕动和消化液的分泌，但饭后喝酸奶并不一定能帮助消化。酸奶是一种饱腹感很强的食物，如果在吃饱后再喝，可能会加重胃部负担，不利于消化。此外，酸奶本身也含有一定的热量，饭后再喝相当于额外摄入这些热量，长期如此可能导致体重增加。对于特别喜欢饭后喝酸奶的人，建议适当减少正餐的量，以保持能量平衡。

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