二十四节气 春分

春分是二十四节气中的一个，春分是排行在二十四节气中的第四个节气，那么你知道春分时间是在什么时候吗？春分的时间是在每年的3月20日(或21日)开始至4月4日(或5日)结束。那么你知道春分节气的气候特点是怎样的吗？春分节气是会有着明显的气候特征的，会有闪电的出现的，关于春分的详细了解你还知道多少呢？

1.24节气春分的由来

春分是从每年的3月20日(或21日)开始至4月4日(或5日)结束。春分，每年公历3月20或21日，太阳到达黄经0度(春分点)时开始。这天昼夜长短平均，正当春季九十日之半，故称 春分 。春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。春分是个比较重要的节气，它不仅有天文学上的意义：南北半球昼夜平分;在气候上，也有比较明显的特征，春分时节，我国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外都进入明媚的春天，在辽阔的大地上，杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香。 　　我国古代将春分分为三候： 一候元鸟至;二候雷乃发声;三候始电。 便是说春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。

《月令七十二候集解》✨： (夏历)二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。 汉董仲舒《春秋繁露 阴阳出入上下》✨： 至于中春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。 古代黄河流域与之相应的物候现象为"玄鸟至，雷乃发声，始电"(见《农桑通诀》✨)。这时我国大部分地区越冬作物进入春季生长阶段。华中地区农谚："春分麦起身，一刻值干金。"春分亦是传统节日。在周代，春分有祭日仪式。《礼记》✨："祭日于坛。"孔颖达疏："谓春分也。"此俗历代相传。清潘荣陛《帝京岁时纪胜》✨："春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得擅祀。"清代春分前后，宫中词庙皆有大臣致祭，世家士族亦于是日致祭宗祠。南朝梁宗懔《荆楚岁时记》✨载："春分日，民并种戒火草于屋上。有鸟如乌，先鸡而鸣，'架架格格'，民候此鸟则入田，以为候。"明代山东淄川于是日栽植树木，作春酒，酿酷。《文水县志》✨载："春分日，酿酒拌酷，移花接木。" 　　春分节气，东亚大槽明显减弱，西风带槽脊活动明显增多，蒙古到东北地区常有低压活动和气旋发展，低压移动引导冷空气南下，北方地区多大风和扬沙天气。当长波槽东移，受冷暖气团交汇影响，会出现连续阴雨和倒春寒天气。

2.春分的简介

春分，是春季九十天的中分点。二十四节气之一，每年农历二月十五日前后(公历大约为3月20-21日期间)，太阳位于黄经0°(春分点)时。春分这一天太阳直射地球赤道，南北半球季节相反，北半球是春分，在南半球来说就是秋分。春分是伊朗、土耳其、阿富汗、乌兹别克斯坦等国的新年，有着3000年的历史。

《月令七十二候集解》✨： 二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。 《春秋繁露 阴阳出入上下篇》✨说： 春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。

春分也是节日和祭祀庆典，古代帝王有春天祭日，秋天祭月的礼制。周礼天子日坛祭日。《月令七十二候集解》✨： 二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。 另《春秋繁露 阴阳出入上下篇》✨说： 春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。

《礼记》✨： 祭日于坛。 孔颖达疏： 谓春分也 。 清潘荣陛《帝京岁时纪胜》✨： 春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得擅祀 。

民间活动上，一般算做踏青的正式开始。活动有：放风筝，妇女小孩放风筝，并在风筝上写祝福 希望天上神看到。簪花喝酒，无论男女老少都簪花。野外挑野菜，朱淑真《春日杂书十首》✨：写字弹琴无意绪 踏青挑菜没心情。

3.二十四节气养生之春分养生

春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平 。一个 分 字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载 斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。

春分日是春季九十天的中分点，南北半球昼夜相等。从这一天起，太阳直射位置渐向北移，南北半球昼夜长短也随之而变，北半球昼长夜短，南半球与之相反。春分一到，雨水明显增多，我国平均地温已稳定通过10度，这是气候学上所定义的春季温度。而春分节气后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚，我国大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段，此时也是早稻的播种期。各地农谚对春分有不同的说法：山东有谚语 春分日植树木，是日晴，则万物不成 ；湖北有 春分有雨家家忙，先种瓜豆后插秧 ；广东有谚语 春分在前，斗米斗钱 。欧阳修对春分也曾有过一段精彩的描述： 南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。 无论南方北方，春分节气都是春意融融的大好时节，我国的台湾省更是兰花盛开的时候。

由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。斯大林有言： 物体相对静止的可能性，暂时平衡的可能性，是物质分化的根本条件，因而也是生命的根本条件 。我们为了求得这种 暂时平衡状态 的 生命的根本条件 ，对保持人体的阴阳平衡就成为养生的一条重要法则，这一法则无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上，还是在自我保健和药物的使用上都是至关重要的。我们在养生中如何运用阴阳平衡规律，协调机体功能，达到机体内外的平衡状态，使人体这一有机的整体始终保持一种相对平静、平衡的状态是养生保健的根本。

《素问 至真要大论》✨： 谨察阴阳所在而调之，以平为期 。是说人体应该根据不同时期的阴阳状况，使 内在运动 也就是脏腑、气血、精气的生理运动，与 外在运动 即脑力、体力和体育运动和谐一致，保持 供销 关系的平衡。避免不适当运动的出现而破坏人体内外环境的平衡，加速人体某些器官的损伤和生理功能的失调，进而引起疾病的发生，缩短人的生命。现代医学研究证明：人的生命在活动过程中，由于新陈代谢的不协调，可导致体内某些元素的不平衡状态的出现，即有些元素的积累超量，有些元素的含量不足致使早衰和疾病的发生。而一些非感染性疾病都与人体元素平衡失调有关。如当前在世界上危害人类健康最大的心血管病和癌症的产生，都与体内物质交换平衡失调密切相关，究其原因，无一不是阴阳失调之故。平衡保健理论研究认为，在人生不同的年龄段里，根据不同的生理特点，调整相应的饮食结构，补充必要的微量元素，维持体内各种元素的平衡，将会有益于我们人类健康。

《素问 骨空论》✨： 调其阴阳，不足则补，有余则泻 。传统饮食养生与中医治疗均可概括为补虚、泻实两方面。如益气、养血、滋阴、助阳、填精、生津为补虚；解表、清热、利水、泻下、祛寒、去风、燥湿等方面则可视为泻实。中医养生实践证明，无论补或泻，都应坚持调整阴阳，以平为期的原则，科学地进行饮食保健，才能有效地防治很多非感染性疾病。

从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。在此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性。

总结：你知道在春分养生是怎样的吗？在春分养生是需要应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，可以多吃粳米、糯米、赤小豆、金针菜等等食物的。在这个时节中养生是需要忌辛辣刺激性食物、辛香湿燥之品的，忌各种生冷瓜果的，

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