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学诗词:伏波惟愿裹尸还,此花开后更无花。

下面你不经意的小举动,可能是使你衰老或者生病的元凶了,大家要早点改正哦。
一、睡时不能带的东西
1、带妆睡觉:
一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。
2、带胸罩入睡:
胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物滞留乳房的结果。
3、带饰物入睡:
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯,这是很危险的。其一,一些饰物是金属的,长期对皮肤磨损,不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二,一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射,量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三,带饰物睡觉会阻碍机体的循环,不利新陈代谢,这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
二、睡前不能吃的东西
4、酒——微醉入睡:
随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微醉入睡。据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。长久如此,人容易患心脏病和高血压等疾病。
5、食物——睡前饱餐:
睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说’胃不和,则卧不安’。
6、茶——睡前饮茶:
茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋。睡前喝茶,特别是浓茶,更会让人不易入睡。
三、睡前不能做的事
7、睡前生气:
睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。
8、睡前剧烈运动:
剧烈活动,会使大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应尽量保持身体平静。四、睡觉时四个不好的习惯
9、枕着手睡:
睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生’返流性食道炎’。
10、蒙头睡觉:
由于天冷,许多人害怕头部着凉,喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知蒙头而睡,以被蒙面睡觉易引起呼吸困难,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力,精神萎靡。
11、张口呼吸:
闭口夜卧是保养元气的最好办法,而张口呼吸不但会吸进灰尘,并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。
12、露肩而睡:
有些人睡觉习惯把肩露在被子外面,殊不知冬天天气寒冷,风寒极易入侵人体肩关节,导致局部经络骨节气血瘀滞,不易流通,造成风湿,关节炎,关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不畅,头晕头痛。
五、睡觉的偏好
13、枕头过高:
从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。枕头太低,容易造成’落枕’,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。
14、对着风睡:
人体睡眠时对环境变化的适应能力降低,对着风睡,易受凉生病。所以,睡觉的地方应避开风口,床离窗、门要保持一定距离。
六、睡姿影响健康
15、坐着睡:
不少女性工作紧张,回到家后感觉十分疲倦,吃饱饭就往沙发上一坐,开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率,使血管扩张,加重脑缺氧,导致头晕、耳鸣现象的出现。
16、相对而睡:
有的家人如夫妻、母子等,常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足,也易造成失眠、多梦,醒后头晕乏力,精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样,拉被子,蹬腿,打呼噜等,易造成被子滑落,感冒着凉,影响睡眠。


推荐小说《罗酆山》
有些书友不认识酆,酆的同音字是风,罗风山,明白了吧,罗酆山是个地名,是死后地府的意思。



简介:

自天地初开,万物复生,世上本无善恶之分,只有生死二气充盈,得生气者修为道仙,得死气者修为妖魔。
道仙和妖魔之间为了争夺天地间的精元一直争斗不休,死伤无数。
作者:不思君,此书仍处于连载状态,是一部仙侠题材的长篇小说,文字直白简练,善于用对话型的风格让读者对故事展开想象。
剧情描写了在地府冒险打怪和各种奇遇故事,可以先养着慢慢看。
作者不想用原来的笔名,开新号练笔,所以不签约书网。

要找书的就百度一下‘不思君小说



选摘内容:

相视许久…

两人一句话也没说,又似乎一直在交谈。

姜流突然和白宝说了一句:“说好的娶我,可别反悔啊。”

“我说到做到…”,白宝看着姜流想也不想,回答着她。

“做不到呢?我是认真和你说的。”姜流似乎有些累了,扭过了脸,看着屏风外的烛光,那屏风上的几朵桃花小画,把屋里的烛光透射了过来,几朵花影映在了姜流脸上,显得更是分外好看。

“你是要我起个誓啊,姜流妹子?”,白宝顺着姜流的目光也看了过去。

姜流眼珠转了几下,想了想笑道:“不用,我不逼你,做不到也没关系。”

韦宝把脸贴上了姜流的脸,一本正经地大声嚷嚷着:“我白宝,只要还有口气在,一定娶你,万一要是不…” 

可他话还没说完,姜流伸出手捂住了白宝的嘴:“别乱说,这天上地下的先祖们,可都听着呢,你要是说话不算数,看你怎么去见他们。”

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作者:不思君,一部仙侠题材的长篇小说


加油:❤重要的人,不必解释他也自然懂你;不重要的人,千言万语他也未必放在心上。

在心里和爱人说句情话:❤ 我早上愿意醒来为两个理由:闹钟和你。

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